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La Périostite Tibiale

Courir, c’est bien, mais cela vient avec son lot de risque! La saison de la course est déjà commencée pour plusieurs personnes. Il est très facile et peu dispendieux d’exercer cette discipline sportive.  Premièrement, il est important de savoir qu’au cours d’une année, il est estimé que 50 à 75% des coureurs se blesseront. Plusieurs […]

Savais-tu que..? Les femmes et l’entrainement

Savais-tu que..?       Les femmes et l’exercice physique…Je suis enceinte, je ne peux plus m’entrainer. C’est trop dangereux!!Ce qu’il faut savoir… ·     Il y a beaucoup plus de risques liés à l’inactivité physique qu’à la pratique régulière d’activités physiques pour la femme enceinte. Il est cependant important de consulter son médecin. ·     Lors d’une grossesse sans complications, on doit encourager un […]

Les Bienfaits du Sommeil

Les bienfaits du sommeilBravo à tous nos membres qui ont participé à notre défi du sommeil!! L’objectif de la publication d’aujourd’hui est de servir de petit rappel qui explique les raisons de ce défi.Avoir un mode de vie sain et actif signifie plus que de seulement s’entrainer. Le sommeil, tout comme l’exercice et la nutrition, […]